答：在劇烈運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段，由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運(yùn)動(dòng)器官需要，常發(fā)生各種不舒服的感覺(jué)，如呼吸困能，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩，情緒低落，甚至不愿再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這種狀態(tài)稱(chēng)“極點(diǎn)”。
出現(xiàn)“極點(diǎn)”后，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，由于神經(jīng)、呼吸和心血管等系統(tǒng)的功能進(jìn)一步提高，呼吸變得均勻而加深，動(dòng)作感到輕松，不舒服的感覺(jué)消失，出現(xiàn)“第二次呼吸”狀態(tài)。
61、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，出血時(shí)，骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，各采用什么急救方法？
關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，要作傷部包扎。出血時(shí)，要立即止血。骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，要進(jìn)行臨時(shí)性固定。
62、包扎法有哪幾種？
繃帶包扎法，三角巾包扎法。
63、什么叫外出血？
血液自創(chuàng)口向體外流出。
64、加壓包扎法怎樣操作？
小血管出血時(shí)，在創(chuàng)口上放幾塊消毒紗布或折疊的清潔手帕，然后用繃帶或?qū)挷紟ё骷訅喊?
65、四肢動(dòng)脈出血時(shí)，手指壓迫的部位在哪里？
（1）前額出血時(shí)，壓迫耳屏前上一橫指處;
（2）面部出血時(shí)，壓迫下頜角前約1.5厘米處
（3）肩部和上臂出血時(shí)，壓迫鎖骨上窩內(nèi)1/3出;
（4）前臂和手出血時(shí)，壓迫上臂內(nèi)側(cè)中點(diǎn)處;
（5）手指出血時(shí)，壓迫指根部?jī)蓚?cè);
（6）大腿和小腿出血時(shí)，壓迫腹股溝中點(diǎn)稍下方;
（7）足部出血時(shí)，同時(shí)壓迫脛骨前下端和內(nèi)后方。
64、骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，怎樣固定？
骨折時(shí)，不要隨意移動(dòng)傷員或傷肢，要用夾板（或竹片、樹(shù)枝）和布條把傷肢固定。
關(guān)節(jié)脫位時(shí)，固定的原則和注意事項(xiàng)與骨折相同。較多見(jiàn)的是肩關(guān)節(jié)脫位，
可用三角巾或折成寬帶的襯衣把傷肢固定在軀干上。
65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？
（1）進(jìn)行人工呼吸，以口對(duì)口吹氣法，操作時(shí)，傷員仰臥，頭盡量后仰。救護(hù)者一手托起他的下頜，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，另一手捏住他的鼻孔，深吸一口氣后，對(duì)準(zhǔn)他的口部吹入，吹完后，立即松開(kāi)捏鼻孔的手。如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘吹氣16～18次，兒童20～24次。
（2）進(jìn)行心臟胸外擠壓，傷員仰臥在木板和平板上。救護(hù)者以一手的掌根
貼在病員的胸骨下半段，適度用力下壓，使胸骨體下段及相連的肋軟骨下陷3-4厘米，然后立即將手松開(kāi)（掌根不離他的皮膚）。如此有節(jié)律地進(jìn)行，每分鐘擠壓60～80次，兒童80～100次。
如果傷員的呼吸和心跳都停止時(shí)，要同時(shí)進(jìn)行人工呼吸和心臟胸外擠壓。
66、體育比賽的宗旨是什么？
和平、友誼、進(jìn)步。
67、體育比賽為什么能如此吸引人?
這是因?yàn)轶w育比賽具有緊張激烈的對(duì)抗性，振奮精神的教育性，活躍身心的娛樂(lè)性和表現(xiàn)健、力、美的藝術(shù)性，它能使觀賞者心曠神怡，興奮陶醉。觀賞一些精湛超群的體育表演，觀眾會(huì)感到是一種愉悅的享受。
68、問(wèn)：觀賞者應(yīng)具備的觀賞道德是什么？
主要指觀賞者有正確的觀賞態(tài)度和行為。在態(tài)度方面，要了解體育比賽的宗旨是和平、友誼、進(jìn)步，完善人的身心健康;理解“重在參與”這句話(huà)的深刻含義。在行為方面，要遵守體育比賽的紀(jì)律，尊重裁判和對(duì)方選手，用語(yǔ)謙虛文明，即使在發(fā)現(xiàn)裁判員誤判、漏判，甚至錯(cuò)判時(shí)，也不尋鬧事。
69、體力勞動(dòng)的概念？
體力勞動(dòng)，是指主要靠體力進(jìn)行的生產(chǎn)勞動(dòng)。
70、為什么說(shuō)體力勞動(dòng)不能代替體育鍛煉？
因?yàn)轶w力勞動(dòng)與體育鍛煉兩者對(duì)身體所起作用有相當(dāng)大的差別。體力勞動(dòng)通常是身體某一局部的活動(dòng)。體育鍛煉，是一種有意識(shí)的肌肉活動(dòng)，它可以使全身各部分肌肉均衡獲得活動(dòng)的機(jī)會(huì)，這樣，身體發(fā)展才會(huì)勻稱(chēng)。
71、評(píng)價(jià)身體形態(tài)發(fā)育水平的常用指標(biāo)有哪些？
通過(guò)測(cè)量身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長(zhǎng)、寬、圍度及其重量等指標(biāo)。
72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？
心率是指每分鐘心跳的次數(shù)，高中生的正常心率78次/min。
73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？
血液在血管中流動(dòng)對(duì)血管壁所產(chǎn)生的側(cè)壓力。高中生一般在14/9.5千帕左右。
74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？
在最大吸氣后，竭盡全力所能呼出的氣體量稱(chēng)為肺活量，它是潮氣量，補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣三者之和或深吸氣量與補(bǔ)呼氣量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700毫升。
75、簡(jiǎn)述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類(lèi)型？
青春期身體形態(tài)的發(fā)育可分為早熟、正常、晚熟三種類(lèi)型。早熟，發(fā)育年齡較早，身高突增早而短，但最后不一定比晚熟者高。晚熟型，發(fā)育年齡略遲一些，但突增時(shí)間長(zhǎng)，最后有可能比早熟者高。正常型介于兩者之間。
76、什么叫青春期高血壓？
有些高中生安靜時(shí)血壓超過(guò)正常值，有的高達(dá)18.6∕12千帕，也不覺(jué)頭暈，只有在體檢時(shí)。才發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于青春發(fā)育期性腺和甲狀腺激素增加，內(nèi)分泌機(jī)能不夠穩(wěn)定，加上心臟發(fā)育加速，血管口徑生長(zhǎng)落后于心臟的發(fā)育，加大了血液流動(dòng)的阻力造成的。
77、什么叫身體素質(zhì)，它的發(fā)展可分為哪幾個(gè)階段？
身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。它的發(fā)展可分為快速增長(zhǎng)階段、停滯下降階段、緩慢增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段。
78、簡(jiǎn)述高中生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)？
高中生腦的重量已和成年人基本相等。大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞基本發(fā)育完全，聯(lián)絡(luò)纖維增長(zhǎng)很快，興奮與抑制過(guò)程逐步達(dá)到平衡;神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性提高，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能逐步趨于完善;第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)的相互關(guān)系更為協(xié)調(diào)和完善，分析和綜合能力明顯提高。，但神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性不高。
79、高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？
基本特征是由少年時(shí)期半幼稚、半成熟向逐漸成熟過(guò)渡。這一時(shí)期，認(rèn)知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平進(jìn)一步發(fā)展與提高，主要表現(xiàn)圍抽象性和概括性的提高;個(gè)人的感情世界進(jìn)一步豐富和復(fù)雜，愛(ài)美思想進(jìn)一步發(fā)展;對(duì)自然界和社會(huì)有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎(chǔ)。
80、如何在體育鍛煉過(guò)程中培養(yǎng)意志品質(zhì)？
（1）提高認(rèn)識(shí)，發(fā)展情感，加強(qiáng)實(shí)際鍛煉
（2）根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，有意識(shí)地培養(yǎng)意志品質(zhì)
（3）在實(shí)踐中不斷提高意志努力的水平
81、如何根據(jù)體育鍛煉計(jì)劃的“四條原則”安排鍛煉計(jì)劃？
（1）從實(shí)際出發(fā)。要根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好、身體狀況以及學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、學(xué)校、家庭、社區(qū)體育場(chǎng)的設(shè)備的實(shí)際，選擇鍛煉內(nèi)容。
（2）循序漸進(jìn)。鍛煉過(guò)程要循序漸進(jìn)，逐步提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和技術(shù)難度。
（3）持之以恒。要堅(jiān)持經(jīng)常，不可間斷。
（4）全面發(fā)展。要選擇多種方法進(jìn)行身體全面鍛煉。
82、什么叫“超量恢復(fù)”？
體育運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過(guò)一段休息后均可恢復(fù)到原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過(guò)原有水平的變化叫超量恢復(fù)。
83、簡(jiǎn)述制定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的步驟？
（1）制定前要對(duì)自己的體能、健康狀況、各項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行檢查與預(yù)測(cè)。
（2）根據(jù)檢查與測(cè)試結(jié)果確定鍛煉的內(nèi)容。
（3）按鍛煉內(nèi)容積極鍛煉。
（4）對(duì)鍛煉的過(guò)程進(jìn)行評(píng)價(jià)。
（5）適當(dāng)修訂鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方。
（6）按修訂后的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。
（7）經(jīng)過(guò)一定時(shí)間或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再進(jìn)行評(píng)價(jià)，檢查鍛煉效果。
84、什么叫身體素質(zhì)？
身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日�；顒�(dòng)中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。
85、簡(jiǎn)述耐力素質(zhì)及其分類(lèi)
答：耐力素質(zhì)是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力。它是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人的體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。耐力素質(zhì)可分為心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。
86、簡(jiǎn)述速度素質(zhì)及其發(fā)展的意義
速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力、做動(dòng)作的頻率和動(dòng)作幅度的大小，是影響速度素質(zhì)發(fā)展的主要因素。意義：發(fā)展速度素質(zhì)，對(duì)于提高大腦皮層的反應(yīng)能力和對(duì)身體快速指揮和協(xié)調(diào)能力，使身體更加靈活，作動(dòng)作更加迅速，具有重要作用。
87、何謂身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移？
人體的各項(xiàng)身體素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的，而是相互之間存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。由某一素質(zhì)的發(fā)展而影響另一素質(zhì)的發(fā)展稱(chēng)為身體素質(zhì)的相互轉(zhuǎn)移。如，力量速度的提高可以使速度素質(zhì)相應(yīng)地提高;各項(xiàng)身體素質(zhì)都依賴(lài)于各器官、系統(tǒng)功能的整體水平，并為素質(zhì)發(fā)展提供條件，而素質(zhì)的提高又可以促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展。
88、簡(jiǎn)述自我監(jiān)督內(nèi)容
主要包括：主觀感覺(jué)、客觀材料、運(yùn)動(dòng)成績(jī)等幾各方面。主觀感覺(jué)：自我感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)情緒、睡眠、食欲等�？陀^材料：脈搏、體重、握力、背力、肺活量等。運(yùn)動(dòng)成績(jī)：身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。其他：包括傷病情況等。
89、什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？
身體指數(shù)是根據(jù)人體各部分之間的比例以及身體體形態(tài)與生理機(jī)能的相互關(guān)系，借助一定的數(shù)學(xué)工時(shí)將兩項(xiàng)和兩項(xiàng)以上的指標(biāo)結(jié)合為某種指數(shù)，以反映身體某一方面的發(fā)育和機(jī)能水平。常用的有克托萊指數(shù)、肺活量體重指數(shù)。
90、簡(jiǎn)述呼吸的概念
呼吸是指機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換過(guò)程。它包括三個(gè)銜接環(huán)節(jié)：
（1）外呼吸，即外界環(huán)境與血液在肺部進(jìn)行氣體交換的過(guò)程，包括肺通氣和肺換氣;
（2）呼吸氣體在血液中的運(yùn)輸;
（3）內(nèi)呼吸，即組織毛細(xì)血管血液與組織細(xì)胞的氣體交換。
91、簡(jiǎn)述最大吸氧量的概念
最大吸氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌群參加的力竭性運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)中心泵功能和肌肉的用氧能力達(dá)到本人的極限水平時(shí)，人體單位時(shí)間（每分鐘）所能攝取的能量。
92、簡(jiǎn)述物質(zhì)代謝的定義
生物體與外界環(huán)境所進(jìn)行的物質(zhì)交換過(guò)程，稱(chēng)為物質(zhì)代謝。它包括物質(zhì)在體內(nèi)的消化、吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)和物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)的中間代謝及其尾產(chǎn)物的排泄。
93、什么叫體質(zhì)，包括哪幾個(gè)部分？
體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括體格、體能、和適應(yīng)能力三部分。
94、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)處方的定義
由醫(yī)師或教練員給參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，按其年齡、性別、心肺或運(yùn)動(dòng)器官的功能、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和健康狀況等特點(diǎn)，用處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)處方。
95、健康分組的依據(jù)是什么？
（1）健康狀況
（2）身體發(fā)育狀況
（3）生理功能
（4）運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況
96、簡(jiǎn)述自我監(jiān)督的定義和內(nèi)容
自我監(jiān)督史體育活動(dòng)參加者，在鍛煉或訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)自己的健康狀況和身體功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。內(nèi)容包括：主觀感覺(jué)和客觀檢查兩個(gè)方面。主觀感覺(jué)包括：運(yùn)動(dòng)心情、不良感覺(jué)、睡眠、食欲、排汗量;客觀感覺(jué)：脈搏、體重、運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
97、何謂過(guò)度訓(xùn)練？
過(guò)度訓(xùn)練的全稱(chēng)是“過(guò)度訓(xùn)練綜合癥”，是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與身體功能狀況不相適應(yīng)，疲勞長(zhǎng)期積累而引起功能紊亂或病理狀態(tài)。
98、簡(jiǎn)述骨折的定義及原因
骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱(chēng)為骨折。骨折原因：
（1）直接暴力：骨折發(fā)生在暴力直接作用的部位
（2）牽拉暴力：肌肉猛烈收縮或韌帶突然緊張而引起附著部的撕脫骨折
（3）積累性暴力：多次或長(zhǎng)期積累性暴力作用引起骨折。
99、簡(jiǎn)述應(yīng)激的定義
當(dāng)機(jī)體受到感染、中毒、創(chuàng)傷、缺氧、高溫、冷凍以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些非特異性的全身綜合反應(yīng)，以增加機(jī)體對(duì)這些不利因素的耐受能力，減輕對(duì)機(jī)體的損害，稱(chēng)應(yīng)激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三個(gè)階段。
100、簡(jiǎn)述應(yīng)急的定義
當(dāng)機(jī)體遭遇特殊緊急情況時(shí)，交感－腎上腺系統(tǒng)即被調(diào)動(dòng)起來(lái)，通過(guò)調(diào)整身體各種機(jī)能，抵抗環(huán)境的變化或暫時(shí)渡過(guò)緊急時(shí)刻，稱(chēng)為應(yīng)急。