大課間體育活動的時間一般為分鐘。因此，內(nèi)容上比原來的課間操豐富活潑，形式多樣。一般有自編操、集體舞、廣播操、健美操、健身操、武術(shù)、球類活動、自編的身體鍛煉、趣味體育活動和傳統(tǒng)項目等，組織上可采用分操、合操、任意操等多種組合形式，突破了以往“操”的局限，打破了過去全縣，全省乃至全國共做一套操的模式，大大的提高了學(xué)生參加體育鍛煉的自覺性和積極性。

2、如何開展大課間體育活動？

大課間體育活動的開展要具有科學(xué)性，符合學(xué)生的年齡特點和生理變化規(guī)律，符合季節(jié)、氣候的變化，活動內(nèi)容要不斷翻新、不斷地發(fā)展，有積極向上的心態(tài)，使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，大課間體育活動才有生命力。 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

大課間體育活動的開展要有實效性，使學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展。要把體育活動寓健身于快樂之中，充分調(diào)動學(xué)生參與活動的積極性，結(jié)合健康教育，達到增強體質(zhì)的目的。 
大課間體育活動的開展具有創(chuàng)新性，要符合標準，因地制宜形成學(xué)校特色，突出創(chuàng)新教育，充分發(fā)展學(xué)生的個性和特長，讓每一個學(xué)生在集體的活動中找到自己的位置，顯示自身的價值。 

大課間體育活動的開展要具有藝術(shù)性，要體現(xiàn)體育與美育的完美結(jié)合。大課間體育活動吸納了一些現(xiàn)代健美操、健身操及某些特色體育項目，形成了活動豐富新穎，動作舒展健美，配以磅礴激昂、優(yōu)美抒情的音樂，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美、欣賞美的能力。

大課間體育活動的開展具有滲透性，要使大課間體育活動成為一個育人的綜合實體，大課間體育活動以班、組、隊為單位來組織進行，有效地培養(yǎng)學(xué)生的群體意識和集體主義觀念與精神，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，從而達到健身、教育、啟智、娛樂、競技和情感發(fā)展效果。 

3、大課間體育活動與學(xué)校的關(guān)系

大課間體育活動是學(xué)校體育活動的一種重要形式，是全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容，又是促進學(xué)生全面發(fā)展的重要手段，更是學(xué)校教育一道靚麗的風(fēng)景線。

它是一種學(xué)校課程，肩負著以體育活動為載體全面育人，調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的重任，是其他任何學(xué)科所不能代替的。 

它是一種體育生活，學(xué)生到學(xué)校來，不僅是來學(xué)習(xí)的，也是來生活的，大課間體育活動是學(xué)生終身體育一個不可忽視的起點，也是人們奠定終身體育基礎(chǔ)的重要時期。 
它是一種校園文化，是一種文化活動，在奇妙的音樂聲中，在歡快的節(jié)拍中，舒展著身姿，不僅是力的顯現(xiàn)，也是美的表達和心的交流。 

它更有一種育人功能，大課間體育活動豐富了課間體育活動的內(nèi)涵和外適，形成了科學(xué)體育與藝術(shù)整體育人的新格局，并達到了以體促質(zhì)，以體輔德，以體益智，以體育美，以體娛樂的目的。 

4、對大課間管理的幾點建議

領(lǐng)導(dǎo)負責制：首先要得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，把大課間列入學(xué)校的工作計劃，校長親自掛帥，主要領(lǐng)導(dǎo)到操場，親自參與活動，提高全校師生對課間操的重視程度。 
班主任負責制： ①認真組織本班學(xué)生按時出操。（檢查出勤情況）②從思想上正確引導(dǎo)學(xué)生，并用自己親身實踐（參與大課間）來影響、教育和鼓勵學(xué)生積極參與活動，這是一種無聲的、潛移默化的教育。③協(xié)助體育教師一起指導(dǎo)大課間活動，并對出操不認真，違紀的學(xué)生及時批評教育，加以正確引導(dǎo)和激勵。 

體育教師負責制：①負責大課間內(nèi)容的安排，樂曲的選擇。②負責班級活動場所及進退場的安排，入退場方法要切合實際，形式多樣，隊列動作整齊規(guī)范。③負責組織課間操的全過程，指揮得當。④組織學(xué)生會的學(xué)生檢查評比大課間。⑤把大課間的評比作為條件之一列入文明班級、文明學(xué)生的考核之中。⑤體育教師要有強烈的改革意識，對活動內(nèi)容、組織形式、季節(jié)特點、運動負荷等做到“以不變應(yīng)萬變，萬變不離其中”。 

班級管理評比：①查出操人數(shù)。每班應(yīng)到人數(shù)、實到人數(shù)，病、事假及值日生除外。②查進退場秩序是否整齊，混亂現(xiàn)象。③查出操速度，按時出操，準時在指定位置站位。④查出操質(zhì)量，是否整齊，是否到位，整體效果如何。⑤查每班所帶器材情況，所帶器材是否滿足全班學(xué)生參與。⑥查活動是否積極主動，是否有閑談，靜站現(xiàn)象。⑦查班主任是否跟操，有沒有起到管理作用。⑧查無故不出操的學(xué)生進行記錄，給予批評教育。
5、對抓好課間操的幾點要求
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視。校長親自領(lǐng)導(dǎo)廣播操管理小組，由教導(dǎo)處、體育組、班主任、科任教師、學(xué)生會干部和班級體育干部等人員組成，共同努力完成這一教育活動。 

做好宣傳工作，利用學(xué)校廣播站、墻報、板報等形成，利用多媒體或網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校還可組織舉辦以“操”為主題的征文、主題班會等活動來宣傳課間操的目的和意義。 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

班主任親自帶操和廣大教師的通力合作，全校師生共同參與。 
建立課間操常規(guī)。課間操評比納入班級管理制度，學(xué)生、學(xué)校都有嚴格的評比制度和監(jiān)督機制。 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

學(xué)生明確課間操的功能與自身健康的關(guān)系。通過鍛煉，增強體質(zhì)，增進健康，培養(yǎng)品質(zhì)，開發(fā)智力，促進人的身心和諧發(fā)展。 

定期評比，定期進行會操表演，達到互相監(jiān)督檢查，相互學(xué)習(xí)共同提高的目的。

掛貼廣播操分解圖，適時播放VCD或錄像帶，讓學(xué)生了解正確的規(guī)范動作，標準的語匯和口令，有條件的學(xué)校還可以播放優(yōu)秀廣播操比賽表演錄像帶。 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

學(xué)校要有自編操，選擇一些輕松、舒展、節(jié)奏明快的動作，配以優(yōu)美的旋律，形成學(xué)校的特色自編操，必將會受到同學(xué)們的喜愛，營造一種活躍的鍛煉氣氛，成為學(xué)校一道璀璨的亮色。 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

6、常用的運動訓(xùn)練方法分類

運動訓(xùn)練的方法在訓(xùn)練實踐中多種多樣，分類的方法了是各不相同無論以何種標準對訓(xùn)練方法進行分類，都是為了便于在訓(xùn)練過程中有針對性地加以選用，就某一個訓(xùn)練方法而言，都有其獨特的作用，但一個訓(xùn)練方法都不能解決訓(xùn)練中所有問題，所以在訓(xùn)練過程中要根據(jù)所要解決的具體任務(wù)，運動員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練場地、器材設(shè)備條件，靈活地選擇、綜合地加以運用。常用運動訓(xùn)練方法分類主要有以下幾點。（見表）

常見運動訓(xùn)練方法分類：

分 類 標 準 

 類  別 

 具 體 方 法 

  運動員提高機能和素質(zhì)，掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得知識的來源

 語言法 

講解、口令、指示、講課等

直觀法 

 示范、圖表、幻燈演示、電影、 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

VCD、電視錄相等

練習(xí)法 

 分解、完整、持續(xù)、重復(fù)、間歇、 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

變換游戲、比賽等

例如語言法中的講解法、直觀法中的示范法、練習(xí)法中的分解法，重點運用于技術(shù)訓(xùn)練的開始階段，而練習(xí)法中的重復(fù)法、持續(xù)法、間歇法在技術(shù)訓(xùn)練中重點用于進一步鞏固已掌握了動作及其熟練運用階段。在訓(xùn)練實踐中，根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容需要，也有將上述一些具體訓(xùn)練方法，分為身體訓(xùn)練的方法，技術(shù)訓(xùn)練的方法，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，心理訓(xùn)練的方法，恢復(fù)訓(xùn)練的方法，以及教育的方法等。如進一步進行二級分類，在身體訓(xùn)練中還可根據(jù)發(fā)展不同運動素質(zhì)的目的，分成力量訓(xùn)練的方法，速度訓(xùn)練的方法，耐力訓(xùn)練的方法，柔韌訓(xùn)練的方法等，從運動生理學(xué)的角度，把身體訓(xùn)練的方法分成：有氧訓(xùn)練法、無氧訓(xùn)練法。在身體訓(xùn)練的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法中，根據(jù)肌肉工作的形式分成等長練習(xí)法、等張練習(xí)法、等動練習(xí)法、超等長練習(xí)法、退讓練習(xí)法等。

7、青少年運動員的教學(xué)訓(xùn)練方法應(yīng)符合其解剖、生理及心理特點。

少年時期骨骼內(nèi)礦物質(zhì)（鈣磷）較少，有機物和水分較多，骨骼可塑性大，骨盆骨化未完全，因此在進行跑與跳的訓(xùn)練中要盡量避免在硬地上進行強度大，時間過長的練習(xí)。

少年時期肌肉水分多，蛋白質(zhì)含量較少。在青春期以前肌肉主要向縱的方向發(fā)展，所以這一時期的力量訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習(xí)為主，并以負擔本身重量的各種跳躍練習(xí)和輕負荷練習(xí)為主，重點在爆發(fā)力和動作協(xié)調(diào)性兩個方面。 

訓(xùn)練中不宜采用長時間的、強度很大的耐力跑和過多地憋氣及靜力性練習(xí)。 

教學(xué)與訓(xùn)練中，練習(xí)時間不宜過長，對動作要求不能太高，過急。 

訓(xùn)練中適當增加有氧耐力訓(xùn)練，因少年時期呼吸肌較弱，最大吸氧量及負氧債的能力較低。 

根據(jù)少年活潑好動和興趣廣泛的心理特點，教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)多采用游戲和比賽的形式。要注意游戲的目的性，通過游戲來完成訓(xùn)練課的任務(wù)。 

根據(jù)少年注意力較易分散，容易產(chǎn)生枯燥乏味情緒的特點，在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)使訓(xùn)練手段多樣化。

8、青少年運動員訓(xùn)練負荷的基本特點

力量訓(xùn)練負荷的特點：鑒于少年兒童的骨骼特點，力量訓(xùn)練應(yīng)多采用發(fā)展全身各部位的一般力量練習(xí)，以及克服自身體重和持輕器械的練習(xí)手段。青少年運動員提高力量主要是靠提高肌肉的協(xié)調(diào)能力，而不是靠增大肌肉體積。歲以后可逐漸采用最大力量負荷的訓(xùn)練。力量訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習(xí)為主，少用靜力性練習(xí)（年齡越小越要注意這個問題）。
速度訓(xùn)練負荷的特點：速度提高取決于步頻和步長，而頻率取決于協(xié)調(diào)能力，步長取決于力量。7-14歲動作頻率提高快，所以在速度訓(xùn)練中，提高協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練和負荷要占較大的比重，14歲后要提高步長，就必須加強力量訓(xùn)練。在速度訓(xùn)練中，無氧訓(xùn)練應(yīng)加以限制。少年速度訓(xùn)練手段宜采用一些自然快速動作，如各種逐性游戲，短程接力賽等，發(fā)育期后可逐漸增多發(fā)展速度力量的練習(xí)。 

耐力訓(xùn)練負荷的特點：耐力素質(zhì)的發(fā)展水平一般是隨著年齡的提高而提高。但是13歲應(yīng)以發(fā)展有氧耐力為主，無氧耐力的發(fā)展在青春發(fā)育期開始進行，并隨著年齡增長而不斷提高對無氧耐力的要求。對兒童、少年進行有氧耐力訓(xùn)練負荷的控制常采用以脈搏頻率作為指標。每分鐘脈搏在150-170次為適宜狀態(tài)。 

靈敏及柔韌性訓(xùn)練負荷的特點：靈敏素質(zhì)的發(fā)展同協(xié)調(diào)能力有密切的聯(lián)系，應(yīng)加強對少年多種多樣動作技能的訓(xùn)練。靈敏訓(xùn)練注意力高度集中，易疲勞，訓(xùn)練時間不宜過長，并要同其他素質(zhì)練習(xí)交替進行。柔韌性訓(xùn)練要與項目相結(jié)合，要與力量的發(fā)展相結(jié)合，要注意各關(guān)節(jié)靈活性和協(xié)調(diào)性的發(fā)展。 

9、影響運動技能形成及發(fā)展的主要因素。

充分利用各感覺機能之間的相互聯(lián)系  運動員在初練技術(shù)動作時，往往通過對著鏡子練習(xí)而建立正確的肌肉感覺，這是通過視覺機能與本體感覺機能之間所建立的聯(lián)系，從而達到建立正確的本體感覺。 

充分利用兩個信號系統(tǒng)的相互作用  應(yīng)該充分利用直觀、形象的教學(xué)方法進行教學(xué)，有利于運動員較快地掌握和建立正確的運動技能。

促進分化抑制的發(fā)展  在運動員建立運動技能時，教師對出現(xiàn)的錯誤動作及時采用“錯”等口令指出，讓運動員體會到錯誤的肌肉感覺。這樣，通過練習(xí)，近似的錯誤動作就會被分化抑制的發(fā)生而消除，動作就會越來越精確。

消除防御反射  在所要完成的動作中夾雜著防御發(fā)射的動作，初學(xué)動作時，應(yīng)該降低動作難度或機械高度，并且做好保護，避免發(fā)生恐懼心理。這樣可以防止防御反射的發(fā)生。 EQr121學(xué)校體育網(wǎng)

充分利用運動技能間的相互影響  在運動技能學(xué)習(xí)過程中，教師應(yīng)該做好周密、巧妙的安排或編排，以有利于運動技能之間發(fā)揮良好的影響效果，使新學(xué)的運動技能可能有利于鞏固原有的運動技能。

10、田徑運動訓(xùn)練中應(yīng)用的原則

一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則：在田徑運動訓(xùn)練中，要根據(jù)專項特點，運動員的訓(xùn)練水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，恰當?shù)匕才哦�者的�?xùn)練比重。在訓(xùn)練過程中要科學(xué)地確定它們的比重，對年齡小、訓(xùn)練水平低的運動員，一般訓(xùn)練的比重就大;對年齡大、訓(xùn)練水平高的運動員，則應(yīng)加大專項訓(xùn)練的比重。對機能與運動素質(zhì)要求高、能量消耗大的體能類項目，一般訓(xùn)練的比重大，對那些基本技術(shù)多而復(fù)雜的項目，則應(yīng)加大專項訓(xùn)練的比重。 

不間斷性與周期性原則：技術(shù)必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐漸掌握、熟練和鞏固，身體素質(zhì)必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐步發(fā)展，運動成績必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能提高。因此，田徑運動必須按計劃進行系統(tǒng)的持續(xù)不斷的訓(xùn)練。多年訓(xùn)練是以年度訓(xùn)練為基本周期，年度訓(xùn)練一般又分為三個訓(xùn)練時期，每個訓(xùn)練時期又以周為小的循環(huán)周期。在年度訓(xùn)練周期中，經(jīng)過各個階段的周期循環(huán)，又由下一周期重新開始訓(xùn)練，這時的訓(xùn)練工作已在新的較高水平上進行。在各時的訓(xùn)練中，要使運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，以及心理機能、恢復(fù)能力和理論知識等方面都逐漸得到提高。只有堅持多年進行系統(tǒng)的持續(xù)不斷的周期性訓(xùn)練，才能使運動成績逐步提高。 

合理安排運動負荷原則：從訓(xùn)練任務(wù)和運動員身體狀況、機能能力和訓(xùn)練水平出發(fā)，考慮運動負荷安排的合理性。訓(xùn)練過程的不同時期、周期、階段及一節(jié)訓(xùn)練課的任務(wù)都有所不同，運動員承受運動負荷的能力也不同，這主要反映在運動員承受負荷能力的大小和恢復(fù)的快慢上，以及對負荷強度和負荷量的承受能力上。只有根據(jù)訓(xùn)練的不同任務(wù)和運動員的訓(xùn)練水平安排運動負荷，才是合理的。在田徑運動訓(xùn)練過程中，運動負荷的加大必須循序漸進。在加大運動負荷過程中要處理好負荷量和負荷強度的關(guān)系，掌握好負荷與恢復(fù)的關(guān)系。 

個別對待原則：從訓(xùn)練一開始就應(yīng)注意積累并建立運動員的情況資料，如早熟、晚熟、出成績快的、慢的，女運動員月經(jīng)期等，做到對每一個運動員都很了解。制定訓(xùn)練計劃要在全面了解全隊和每個人的基礎(chǔ)上，充分反映全隊的特點和個人的特點，對重點隊員應(yīng)制定專門的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練中，教師要處理好全隊集體訓(xùn)練和個人針對性訓(xùn)練的關(guān)系，處理好指導(dǎo)重點隊員和一般隊員的關(guān)系，把區(qū)別對待原則貫徹到訓(xùn)練過程的各個環(huán)節(jié)中去。

11、現(xiàn)代準備活動教學(xué)有如下的新特點：

技能化。準備活動練習(xí)與基本教材的結(jié)合更加緊密，一些模仿性練習(xí)、誘導(dǎo)性練習(xí)以及輔助性練習(xí)，基本教材的部分練習(xí)或分解練習(xí)，大量地充實到準備活動中來，不僅提高了準備活動教學(xué)的容量，而且也使準備部分與基本部分之間的銜接更加緊密，使整個教學(xué)過程融為一體。 

個性化。目前準備活動的組織形式，已經(jīng)逐步改變了單一的由教師統(tǒng)一指揮的狀況，出現(xiàn)了讓學(xué)生根據(jù)自己的主動愿望，運用自己獲得的基本知識、技能來進行準備活動的做法。練習(xí)的內(nèi)容不僅僅有教師規(guī)定的練習(xí)，也可以在規(guī)定的基礎(chǔ)上學(xué)生根據(jù)自己的實際，自由選擇練習(xí)。既能彌補在集體練習(xí)中的不足，也能在準備活動運動量的安排上體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學(xué)生都能充分發(fā)揮其主觀能動性，并在一定的階段上滿足其運動欲望。 

韻律化。準備活動教學(xué)過程的韻律化是近年來比較突出的一個新特點。它首先表現(xiàn)為音樂在教學(xué)過程中的運用。使學(xué)生能更協(xié)調(diào)準確地表現(xiàn)動作，提高練習(xí)的節(jié)奏感和動作運用的實際價值以及健身效果。同時，準備性練習(xí)節(jié)奏也更加明快強烈，各種練習(xí)的藝術(shù)性得到了加強，美育得到了越來越充分的體現(xiàn)。 

多樣化。準備活動教學(xué)的內(nèi)容和形式都變得更加多樣。它隨著課的類型、教材的性質(zhì)及課的任務(wù)等的變化而變化。使教學(xué)顯得更加生動活潑，提高了準備部分教學(xué)的實效性。